Mon accompagnement en sophrologie pour vous aider à retrouver l’équilibre après un burn-out
Après un burn-out, la reprise prend l’image d’un défi insurmontable. Je le comprends profondément, et c’est pourquoi je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, à chaque étape de cette phase délicate de reconstruction et de retour au travail.
Vous reconnecter à vous-même
Le burn-out nous déconnecte souvent de nous-mêmes, de nos sensations, de nos besoins. Mon rôle est de vous guider pour que vous puissiez retrouver ce lien avec votre corps et votre esprit, en douceur. Ensemble, à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, nous allons réapprendre à écouter votre corps, à reconnaître les signaux qu’il vous envoie, et à respecter vos limites. Vous allez petit à petit, redécouvrir ce sentiment de paix intérieure et de stabilité.
Apaiser le stress du retour
Je sais que le retour au travail peut être source de stress et d’anxiété. Ce sentiment est normal, mais il est important de ne pas le laisser prendre toute la place. Avec la sophrologie, je vous accompagne pour que vous puissiez appréhender cette étape avec davantage de sérénité. Ensemble, nous travaillerons sur des techniques concrètes qui vous aideront à accueillir les situations stressantes avec calme, et à mieux gérer les émotions qui les accompagnent. Je vous guiderai pour que vous puissiez aborder chaque jour avec confiance.
Renforcer votre confiance en vous
Je suis convaincue que la confiance en soi peut être restaurée, même après un burn-out. Grâce à des visualisations positives et des exercices de concentration, je vous aiderai à retrouver cette assurance en vous-même et en vos capacités. Ensemble, nous imaginerons des scénarios futurs dans lesquels vous vous verrez avancer sereinement dans vos projets, et reprendre goût à vos activités professionnelles.
Un retour à votre rythme
Je tiens à ce que chaque personne que j’accompagne avance à son propre rythme. Il n’y a pas de pression, juste une progression douce, respectueuse de vos besoins et de vos limites. En travaillant ensemble, vous apprendrez à poser des limites claires, à écouter vos besoins sans culpabilité, et à prendre soin de vous tout au long de votre retour au sein de votre activités professionnelle. Mon rôle est de vous soutenir, de vous encourager, et de vous rappeler que vous méritez de vous sentir bien dans ce processus de reprise.
Ainsi, retrouvez cet équilibre, reconstruisez une relation plus apaisée avec vous-même et avec votre travail, et faites de votre bien-être une priorité durable.
