SOPHROLOGIE
Créée en 1960, par le professeur Alfonso caycedo, la sophrologie est une pratique psychocorporelle visant à rééquilibrer en soi :
- LE MENTAL
- LES EMOTIONS
- LE CORPS
Basée sur des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation, la sophrologie permet :
- De devenir plus conscient-e de soi et de ses ressources
- D'être plus à l'écoute de ses ressentis et d'en prendre conscience
- De vivre le moment présent en harmonie
En vous guidant et en reliant le corps et l’esprit, la sophrologie, vous offrira la possibilité de mettre de la distance entre vous et les diverses pensées parasites envahissant votre quotidien. La sophrologie vous donnera les outils en matière de :
- Gestion du stress, réduction de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et optimisation de la mémoire
- Accompagnement en périnatalité, en cancérologie
- Travail sur la confiance en soi
- Renforcement de l’estime de soi
- Renforcement de la vitalité
- Et tant d’autres encore
Grâce à la détente offerte par une relaxation profonde, une visualisation positive adaptée à vos besoins, vous découvrirez :
- Une perception de vous, adaptée et valorisante
- Une sensation de sérénité et de mieux être
- La découverte de votre monde intérieur
- L’émergence de ressources insoupçonnées
Champs d'application
PEURS, PHOBIES
ADDICTIONS, DEPENDANCE
PULSIONS ALIMENTAIRES
sTRESS
PEURS, PHOBIES
ADDICTIONS, DEPENDANCE
PULSIONS ALIMENTAIRES
sTRESS
DEPRESSION
TROUBLES DU SOMMEIL
mALADIE
gROSSESSE
DEPRESSION
TROUBLES DU SOMMEIL
mALADIE
gROSSESSE
A qui s'adresse la sophrologie ?
Champs d’application de la sophrologie pour les ados.
1- Gestion de stress, anxiété, phobies, addictions.
2- Acceptation des changements physiques, moraux, affectifs.
3- Développer la confiance et l’estime de soi.
4- Préparation aux examens, au permis de conduire.
5- Gestion des émotions
6- Aide aux troubles du comportement alimentaire
1-Atténuer les angoisses et l’anxiété
2-Retour à un meilleur sommeil
3-Accompagner les traitements médicaux
4-stimuler la mémoire
5-Accroitre sa vitalité, réinsuffler de l’énergi
Les champs d’application pour les adultes sont les mêmes que pour les ados et les séniors.
Il est important toutefois d’adapter la sophrologie pour les femmes enceintes ou les
personnes en suivi médical.
1- Le stress, l’anxiété, les phobies
2- Les addictions
3- L’estime de soi et la confiance en soi
4- Stimulation de la mémoire
5- Gestion des émotions
6- Atténuation des douleurs chroniques
7- Accompagnement d’un traitement médical
8- Accompagnement à la grossesse
9- Amélioration de la qualité du sommeil ou des temps de repos
10- Accroitre la vitalité et réinsuffler de l’énergie
Nouveau !
Je propose également de vous accompagner en sophro-bibiothérapie :
La sophro-bibliothérapie est une méthode de bien-être qui combine la sophrologie et la lecture thérapeutique. Elle utilise des techniques de relaxation et des textes littéraires pour favoriser la détente, l’épanouissement personnel et le développement de la conscience de soi.
En pratique
Les séances
01 Déroulement
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02 Tarifs
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03 Lieu
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04 Prendre RDV
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