Il est 15h51 … l’heure de RESPIRER
Une pause respiration pur amener le calme en soi
Il est 15h38, la journée a démarré sur les chapeaux de roue, pour vous comme pour moi.Je vous invite à prendre une pause, un moment-là, maintenant.
Le stylo est posé sur la table, vos mains ont quitté le clavier, seul vos yeux parcourent mes mots.
Vous allez, simplement, prendre conscience de l’espace dans lequel vous vous trouvez…Vous prenez conscience de votre position…
Vous allez, naturellement inspirer par le nez, en essayant de suivre votre souffle en vous…
Et puis vous allez expirer, un souffle long et calme …
Utiliser l’image d’un pissenlit comme celui-ci…
Accueillez le calme qui se faufile à l’intérieur de vous …
Inspirez à nouveau par le nez …Suivez l’air qui empli votre être …
Expirez, en soufflant par la bouche, toujours longuement…
Visualisez cette fleur de pissenlit, il reste quelques pétales qui souhaitent s’envoler …
Accueilliez, ici et maintenant ce moment de détente…
Ecoutez vos ressentis …
Une troisième et dernière fois à votre rythme ……
Accueillez à nouveau la détente et l’apaisement qui se diffuse dans cotre corps …
