SOPHRO-BIBLIOTHERAPIE

Une approche innovante qui associe les bienfaits de la sophrologie et de la lecture thérapeutique afin de favoriser l’équilibre émotionnel et mental.
Ces séances individuelles ou sous forme d’ateliers collectifs sont conçus pour vous aider à mieux gérer le stress, à apprivoiser ces émotions ou encore à retrouver l’harmonie en soi.
La sophrologie à travers des techniques de respirations et de relaxation, permets de se reconnecter à soi et ainsi de retrouver un état de calme intérieur.
En complément, la bibliothérapie propose des textes inspirants -romans, poésies, récits- sélectionnés par mes soins afin d’encourager l’introspection.
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant propice à la détente, au lâcher-prise et l’exploration des ressentis et ce grâce aux exercices de relaxation guidée et aux échanges autour des textes.
Les bienfaits, de ces séances sont multiples : gestion du stress, travail sur l’estime de soi, meilleure écoute de ses ressenties, accueille de ses émotions.
En combinant la puissance des mots aux techniques sophrologiques, ces séances, vous offrent un accompagnement doux et efficace vers un mieux-être durable.